Top 10 olejków eterycznych
Podstawową zasadą w aromaterapii jest „mniej znaczy więcej” – osobiście jesteśmy oszczędni w stosowaniu olejków i używamy ich tylko zgodnie z przeznaczeniem oraz w niewielkich ilościach.
Do domowego i amatorskiego użytku tak naprawdę nikt nie potrzebuje więcej niż 5-6 olejków eterycznych, aby skutecznie radzić sobie z większością problemów, z jakimi spotykamy się na co dzień.
Chcemy, aby nasi klienci kupowali małą ilość olejków, ale wiedzieli, co z nimi robić, a nie gromadzili je na półce w łazience, gdzie będą się tylko kurzyć. A kiedy się skończą, zamówią je ponownie – ponieważ wiedzą, co z nimi robić i sprawdzili w praktyce, że olejki działają na ich korzyść.
Nasze rekomendacje oparte są na podstawie naukowo udowodnionych korzyści i ze względu na terapeutyczne właściwości olejków, a nie na naszej chęci zysku. Z tym ważnym zastrzeżeniem na temat naszego podejścia do wyboru olejków przedstawiamy naszą selekcję najbardziej uniwersalnych olejków eterycznych, które można wybrać i które będą wystarczające, aby pomóc na co dzień.
- Lawenda (Lavandula angustifolia)
Jeden z najbardziej uniwersalnych olejków w aromaterapii: w każdym domu powinna być buteleczka lawendy! To prawdopodobnie jeden z pierwszych olejków eterycznych, z którym spotyka się większość osób z naszej szerokości geograficznej. Udowodniono, że lawenda działa regenerująco na cały nasz organizm – ciało, serce i umysł. Jest uspokajającym olejkiem eterycznym, idealnym do stosowania w dyfuzorach, aby złagodzić stres i niepokój. Olejek lawendowy ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne, może być stosowany przy lekkich oparzeniach, wysypkach i ukąszeniach owadów. Znany jest ze swoich właściwości nasennych. Lawenda ma również bardzo korzystny wpływ na skórę.
- Eukaliptus (Eucalyptus radiata)
Eukaliptus radiata oczyszcza i odnawia, dodaje energii i podnosi na duchu. Zapewnia doskonałe wsparcie dla układu oddechowego i zdrowia płuc, a także pomaga zmniejszyć niepożądane działanie bakterii, grzybów czy wirusów. Doskonały olejek na sezon jesienno-zimowy, ma silne właściwości przeciwwirusowe, działa chłodząco i ma przyjemniejszy, łagodniejszy zapach niż eukaliptus globulus. Preferowany do stosowania u dzieci i osób starszych ze względu na niższą zawartość głównego składnika, 1.8-cyneolu. Eukaliptus radiata uspokaja i wspiera w przypadku wyczerpania, daje poczucie siły psychicznej. Podnosi na duchu i oczyszcza na poziomie mentalnym, pomaga ograniczać negatywne myśli i uczucia.
- Drzewo herbaciane (Melaleuca alternifolia)
Olejek z drzewa herbacianego był używany przez aborygenów od wieków. Stosowali go, krusząc liście drzewa herbacianego i wdychając olejek w celu leczenia kaszlu i przeziębień. Olejek z drzewa herbacianego działa jako tonik dla układu odpornościowego, przynosi szybkie korzyści, gdy jest stosowany przy pierwszych objawach choroby (przeziębienia i stanów grypopodobnych). Jest używany do wsparcia zdrowego układu oddechowego i oprócz tego, że może pomóc w kaszlu, ma korzystny wpływ także przy osłabieniu płuc. Ma silne właściwości przeciwzapalne, pomaga również łagodzić podrażnioną skórę, zmniejszając zaczerwienienia i obrzęki. Stosowany jest do leczenia wszawicy we włosach oraz problemów skórnych. Nigdy nie należy go stosować doustnie! Olejek jest najbardziej znany ze swojego zastosowania przy infekcjach grzybiczych i bakteryjnych. Na poziomie emocjonalnym i energetycznym, olejek z drzewa herbacianego może pomóc w budowaniu pewności siebie i siły oraz podnosi na duchu.
- Pelargonia pachnąca (Pelargonium graveolens)
Olejek eteryczny z pelargonii równoważy, uspokaja bez usypiania i podnosi na duchu, tonizuje i odmładza, wspiera krążenie. Ma zdolność poruszania zastałej lub zablokowanej energii zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym. To idealny olejek dla perfekcjonistów, którzy chcą ponownie połączyć się ze sobą. Skuteczny w chwilach stresu i niepokoju, może pomóc kobietom w zachowaniu kobiecości i wewnętrznego spokoju. Pomaga w radzeniu sobie z lekkim bólem, skurczami mięśni i stanami zapalnymi. Ma działanie ściągające, głęboko odżywające skórę, działa leczniczo i dezodoryzująco. Posiada właściwości przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, działa jako środek dekongestantny (zmniejszający obrzęk). Na poziomie emocjonalnym i energetycznym, olejek z geranium podnosi na duchu i stabilizuje. Nadaje skrzydeł wyobraźni i wyostrza intuicję.
- Rumianek rzymski (Anthemis nobilis)
Jeden z najbardziej znanych olejków eterycznych, zapewniający relaks zarówno ciała jak i ducha. Olejek eteryczny z rumianku rzymskiego jest doskonały dla małych dzieci i wrażliwych dusz, uspokaja, relaksuje i łagodzi, rozluźnia mięśnie, wspomaga trawienie, poprawia nastrój i pomaga przygotować się na spokojną noc. Olejek z rumianku rzymskiego jest wysoko ceniony ze względu na potencjał łagodzenia skurczów mięśni i jest szczególnie skuteczny w łagodzeniu bólu związanego z miesiączką u kobiet. Uspokajające właściwości sprawiają, że jest odpowiedni do stosowania w mieszankach na zmęczone lub przeciążone mięśnie. Pomaga w lekkim bólu i stanach zapalnych, a także w przypadku rozstroju żołądka. Ma korzystny i uspokajający wpływ na wrażliwą skórę. Na poziomie emocjonalnym i energetycznym może być stosowany do tworzenia poczucia dobrostanu przez cały dzień oraz do ukojenia umysłu, szczególnie przy tzw. „galopadzie myśli”.
- Cytryna zwyczajna (Citrus limonum)
Słoneczna natura cytrusów z pewnością jest powodem, dla którego ludzie szukają ich smaku i aromatu w długie zimowe miesiące, a cytryna jest preferowana wśród cytrusów ze względu na świeży i czysty zapach. Olejek eteryczny pozyskiwany ze skórki cytryny poprawia koncentrację, podnosi nastrój i dodaje promiennego blasku. Używany jest do wzmocnienia odporności, pomaga zmniejszyć objawy grypy, łagodzi stres, zmniejsza zmęczenie i bezsenność, pomaga w problemach skórnych, takich jak trądzik. To wielofunkcyjny olejek, który często stosuje się jako spray do pomieszczeń, aby odświeżyć, dezynfekować, a także usunąć nieprzyjemne zapachy. Jest odpowiedni do pielęgnacji stóp. Wspiera układ oddechowy, mięśnie i stawy. Idealny do czyszczenia domu - jedna kropla olejku cytrynowego wystarczy, aby pozbyć się zarazków i bakterii z twardych powierzchni.
- Mięta pieprzowa (Mentha piperita)
Olejek z mięty pieprzowej ma wiele właściwości terapeutycznych. Pomaga w redukcji aktywności bakterii i wirusów, a także łagodzi ból i procesy zapalne. Olejek eteryczny z mięty ma działanie pobudzające i orzeźwiające, początkowo chłodzi, a następnie ogrzewa. Przy niskich stężeniach działa chłodząco, natomiast wysokie stężenia mogą ogrzać, dlatego należy go używać ostrożnie. Jest szczególnie skuteczny przy dolegliwościach związanych z układem trawiennym, łagodzi nudności i może pomóc przy chorobie morskiej. Jest popularny w oczyszczaniu układu oddechowego, czasami stosowany również w celu złagodzenia alergii.
Łagodzi bóle i dyskomfort w stawach i mięśniach, pomaga również w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych. W wysokim stężeniu (5-10%) może być stosowany na skronie i czubek głowy by dać ulgę w przypadku bólu głowy. Na poziomie emocjonalnym i energetycznym olejek eteryczny z mięty pobudza i wyostrza zmysły, dając poczucie naładowania energią. Pomaga w poprawie samooceny, stymuluje nowe pomysły, wspiera koncentrację, klaruje myśli i odświeża zmęczony umysł. Mięta spowoduje uśmiech na twarzy. Można jej używać, gdy szukamy inspiracji do twórczego wzrostu i pozytywnego myślenia.
- Rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis)
Rozmaryn jest niezrównanym tonikiem, znanym z wpływu na funkcje mózgu, cenionym już w starożytności za korzystny wpływ na umysł, zdolność koncentracji i jasność myśli. Pomaga w poprawie pamięci, dodaje sił i energii. Orzeźwia i stymuluje po ciężkim dniu, odświeża przy zmęczeniu. Ma silne właściwości antyseptyczne, łagodzi ból. Olejek eteryczny z rozmarynu wspiera mięśnie i układ krwionośny. Oprócz właściwości przeciwbólowych, rozmaryn znajduje zastosowanie w redukcji zapaleń i skurczów mięśni, przy siniakach oraz w walce z niepożądanymi bakteriami, grzybami i wirusami. Wspiera właściwe funkcjonowanie układu oddechowego, jest wsparciem przy przeziębieniach i objawach grypopodobnych. Na poziomie emocjonalnym i energetycznym olejek z rozmarynu wspiera jasność umysłu, dodaje energii i wspiera pracę umysłową w trudnych chwilach. Pomaga w oczyszczaniu z negatywnych myśli i dodaje pozytywnej energii.
- Kadzidłowiec Cartera (Boswellia carterii)
Jednym z najważniejszych obszarów działania kadzidłowca jest układ nerwowy. Olejek ten jest doskonały w przypadku napięcia nerwowego i wyczerpania. Uspokaja umysł, pomaga w medytacji, modlitwie i praktykach duchowych. Jest skutecznym immunostymulantem, szczególnie pomocnym, gdy układ odpornościowy jest osłabiony stresem i depresją. Relaksuje, rewitalizuje, uspokaja. Przekazuje odporność i poprawia oddychanie. Tradycyjnie stosowany jest w schorzeniach układu oddechowego – astma, zapalenie oskrzeli, szczególnie związanych z napięciem nerwowym. Olejek z kadzidłowca może pomóc w utrzymaniu rytmicznego, głębokiego oddychania. Jest odpowiedni do medytacji, ale także do wzmocnienia i wsparcia układu oddechowego w miesiącach zimowych. Aplikowany lokalnie łagodzi bóle stawów i mięśni. W pielęgnacji skóry polecany do gojenia ran, suchej i dojrzałej skóry, blizn, zmarszczek, opuchniętych i krwawiących dziąseł, owrzodzeń itp.
- Tymianek pospolity (Thymus vulgaris)
Jeden z najbardziej uniwersalnych olejków w aromaterapii, tymianek ma potężne właściwości antyseptyczne, które mogą pomóc w ochronie organizmu przed szkodliwymi mikroorganizmami i wspierać układ odpornościowy, a w dłuższym okresie wspierać zdrowie ogólne. Wzmacniający, wspierający dla układu nerwowego, oddechowego i trawiennego. Tymianek (linalol) ma kwiatowy i ziołowy aromat, wyraźnie łagodniejszy niż tymianek tymolowy. Łagodność i delikatność tego rodzaju tymianku czynią go odpowiednim do walki z mikroorganizmami przy wrażliwej skórze i błonach śluzowych. Olejek ma silne właściwości oczyszczające i dezynfekujące, działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i pomaga w rozluźnianiu skurczów mięśni. Aplikowany miejscowo w odpowiednim rozcieńczeniu wspiera regenerację mięśni i stawów. Na poziomie emocjonalnym i energetycznym, olejek tymiankowy linalol działa balansująco, wzmacniająco i uspokajająco na umysł, ciało i ducha.
Podsumowanie
Istnieje wiele olejków, które mogą działać w podobny sposób na te same dolegliwości. Gdy dostępne są różne opcje leczenia danego stanu (a w aromaterapii jest ich zazwyczaj więcej niż jedna!), zazwyczaj rekomendujemy tańszy wariant lub ten, który pochodzi z rośliny bliższej naszej szerokości geograficznej. W przypadku poważniejszych problemów zalecamy konsultację ze specjalistą w dziedzinie aromaterapii lub lekarzem.
Miłej podróży po świecie terapeutycznych aromatów!