Pomocy, mam zły humor!

Olejki eteryczne, które podnoszą na duchu

Milena Ivanova*, aromaterapeuta kliniczny z Instytutu Tradycyjnej Medycyny Ziołowej i Aromaterapii w Londynie, MIFPA

Zazwyczaj nasz kolejny artykuł w blogu Oshadhi Polska przygotowujemy tak, aby trafił do Was w sobotnie poranki. Wybieramy temat, który będzie odpowiedni do sezonu lub dostarczy naszym czytelnikom nowe porcje bezcennej wiedzy o świecie olejków eterycznych i aromaterapii. Jest już druga połowa stycznia, zapomnieliśmy o świętach oraz sylwestrowych szaleństwach i powoli wracamy do codzienności. Niby wszystko jest w porządku, jednak w tym tygodniu czuję zmianę mojego nastroju na gorszy. Może to kwestia pochmurnych, ciemnych i zimnych dni? Zgasła moja kreatywność i pisanie utknęło w martwym punkcie… Czas więc sięgnąć po olejki, które przywrócą na twarzy uśmiech i dadzą chęć do działania.

Nie od dziś wiadomo, że określony zapach potrafi przywołać wspomnienia i emocje, zanim jeszcze zdążymy to sobie uświadomić. W kontakcie z aromatem reagujemy najpierw emocjonalnie, a dopiero potem zaczynamy myśleć. Nasz zmysł powonienia działa w wyjątkowy sposób, bezpośrednio oddziałując na ośrodek emocji w mózgu – układ limbiczny. To, dlatego zapachy mogą w ułamku sekundy wywołać wspomnienia, podczas gdy obrazy czy dźwięki potrzebują na to więcej czasu.

Jak olejki eteryczne wpływają na emocje?

Powonienie jest uznawane za najdokładniejszy ze zmysłów, aż 10 000 razy bardziej czuły niż inne. To właśnie bezpośredni kontakt aromatów z układem limbicznym sprawia, że zapachy tak skutecznie wpływają na nastrój, redukują stres czy łagodzą stany depresyjne.

Olejki eteryczne, zwłaszcza cytrusowe, wyróżniają się swoją „słoneczną” naturą. Przyciągają one szczególną uwagę w chłodniejszych klimatach, gdzie brakuje światła i ciepła, a zimowe miesiące są długie. Właściwości cytrusowych olejków pomagają w redukcji stresu, wyczerpania nerwowego, depresji oraz ich fizycznych objawów.

Najlepsze olejki eteryczne na poprawę nastroju

Bergamota (Citrus bergamia)
Olejek bergamotowy to prawdziwy diament w koronie aromaterapii – dar serca Słońca. Ten naturalny antydepresant działa odświeżająco i relaksująco, wprowadzając radość i entuzjazm. Jednak uwaga – nie należy go stosować na skórę co najmniej 12 godzin przed ekspozycją na słońce, ponieważ może wywoływać reakcje fotouczulające.
Zastosowanie: 4 krople do dyfuzora nadadzą pomieszczeniu pozytywny, pełen radości klimat.

Mandarynka (Citrus reticulata)
Łagodny, słoneczny aromat mandarynki jest uwielbiany przez dzieci. Relaksuje, poprawia nastrój i wnosi do przestrzeni uczucie ciepła i bezpieczeństwa. Mandarynka bardzo rzadko powoduje reakcje fotouczulające, ale zaleca się ostrożność.
Zastosowanie: 4 krople w dyfuzorze wprowadzą harmonię i spokój do domu.

Neroli (Citrus aurantium var. amara)
Olejek Neroli, destylowany z kwiatów gorzkiej pomarańczy, doskonale łagodzi napięcia i wzmacnia równowagę emocjonalną. Aromat Neroli jest kwiatowy, cytrusowy, delikatnie ziołowy i mocno skoncentrowany, wspiera duchowy rozwój i pomaga w radzeniu sobie z silnymi emocjami.
Olejek ten stabilizuje stan psychiczny, pomaga przy wyczerpaniu psychicznym i depresji. Drzewo gorzkiej pomarańczy posiada intensywnie pachnące, delikatne, białe kwiaty, z których pozyskuje się olejek eteryczny, który równoważy i jednocześnie działa silnie odżywczo i odmładzająco na skórę. Neroli szybko uspokaja w przypadku nagle pojawiających się, mocnych i niepokojących emocji; odżywia serce i pomaga przywrócić chęć do życia. Jego zastosowanie jest wskazane w chwilach niepokoju i depresji, ponieważ rozluźnia nerwy i inspiruje. Neroli to jeden z olejków, który silnie łączy nas z naszą duchową stroną.

Zastosowanie: Dodaj 2 krople do 10 ml. oleju nośnikowego z Jojoby lub innego i stosuj na punkty pulsacyjne.

Słodka pomarańcza (Citrus sinensis)
Ciepłe, słoneczne promienie pomarańczy mogą rozświetlić nawet najciemniejsze zakamarki umysłu – można mieć ten olejek pod ręką, jeśli chodzi o pozytywne nastawienie i poczucie własnej wartości. Dzieci uwielbiają zapach olejku pomarańczowego, dlatego szczególnie nadaje się on do stosowania w dyfuzorze, jeśli chcecie dodać dziecku radosnej nuty dnia, a także we własnym pokoju. Dodaje odwagi tym, którzy są przytłoczeni lub nie wiedzą, jak poprosić innych o pomoc. Poprawia nastrój, wprowadza spokój, napawa optymizmem i pewnością siebie. Jednym z popularnych zastosowań słodkiej pomarańczy jest działanie na brzuch, gdzie może złagodzić wiele rodzajów dyskomfortu. Wspomaga układ trawienny, pomaga przy nudnościach. Radosny, ciepły zapach olejku z pomarańczy działa kojąco na nerwy, podnosząc na duchu nawet w najciemniejsze dni. Idealny zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.

Zastosowanie: Połączenie 2 kropli pomarańczy i lawendy w dyfuzorze tworzy atmosferę relaksu i przygotowuje do spokojnego snu.

Petitgrain (Citrus aurantium amara)
Olejek petitgrain o kwiatowym, cytrusowym aromacie pomaga w stanach przygnębienia i napięcia nerwowego, jest także świetnym dodatkiem do kąpieli. Zwiewny i kwiatowy aromat petitgrain łagodzi i podnosi na duchu, gdy jesteśmy przygnębieni, relaksuje i odpręża, skutecznie dezodoryzuje, jest popularnym składnikiem naturalnych perfum i wód kolońskich, a składniki chemiczne wyjaśniają zastosowanie Petitgrain jako środka antyseptycznego.

Zastosowanie: 3-4 krople rozpuszczone w oleju nośnikowym lub innym emulgatorze i dodane do kąpieli poprawią nastrój i odprężą ciało.

A jeśli lubicie wszystkie cytrusy i nie potraficie wybrać pomiędzy nimi, oto nasza propozycja na cytrusową synergię olejków eterycznych „Cytrusowy Ogród “

Połączenie pomarańczy, mandarynki, bergamotki i cytryny działa odświeżająco, uspokajająco i rozweselająco. Detoksykuje i oczyszcza. Ciepłe i świeże połączenie cytrusów wpływa na dobry nastrój, pozytywne myśli i uśmiech, wprowadzają spokój, optymizm i pewność siebie. „Cytrusowy Ogród“polepszy koncentrację w chwilach stresu, uspokoi umysł, przygotowując go na spokojny sen.

Wskazówka: Należy pamiętać, że olejki cytrusowe mogą wywoływać reakcje fotouczulające. Należy unikać stosowania ich na skórę przed ekspozycją na słońce oraz zużywać je w ciągu roku od otwarcia.

Cytrusowe olejki eteryczne to baterie słoneczne, które wypełniają życie pozytywną energią i radością. Wprowadź je do swojego domu i poczuj, jak skutecznie poprawiają wszystkim nastrój, nawet w najbardziej szare dni.

W domu z dyfuzora już pachnie bosko cytrusami. A na niedzielę zapowiadają słońce. Inaczej mówiąc, uśmiech jest gwarantowany. Wam też tego życzymy!

W tekście wykorzystano także odniesienia z książki „Essays on Holistic Aromatherapy” autorstwa dr. Malte Hozzela, założyciela Oshadhi.

Selekcja OSHADHI: Olejki eteryczne, które podnoszą na duchu