Aromaterapia: Powrót do wewnętrznej ciszy - Autor gościnny: Jody Elleaume

Data publikacji: 6 listopad 2026

Autor: Jody Elleaume – zielarz, autor i edukator, a przede wszystkim jeden z najlepszych opowiadaczy, jakich znam*

Wyjść poza zgiełk życia i codzienny stres, by ponownie odnaleźć spokojną przestrzeń, która istnieje pod powierzchnią nieustannego poruszenia umysłu.

„Muszę jeszcze o tym pomyśleć… i o tamtym…”. „Mam nadzieję, że wychodząc, dobrze zamknąłem drzwi”. „Nie mogę zapomnieć o zakupach na wieczór. Czy na pewno zabrałem listę?”. „Nie podoba mi się sposób, w jaki na mnie spojrzała… Pewnie coś do mnie ma”. „Naprawdę muszę zasnąć, bo inaczej jutro będę wykończony. Do licha, muszę przestać myśleć… No nie, znowu pomyślałem”.

Wszyscy znamy ten mały pociąg myśli, który niemal bez przerwy pędzi przez naszą głowę. Komentuje, przewiduje, porównuje, ocenia, wspomina i wybiega w przyszłość. Wielu z nas tak bardzo przyzwyczaiło się do tego wewnętrznego głosu, że przestaje go nawet zauważać. Wydaje się, że to właśnie nasze „ja”.

Metro, praca, wiadomości, media społecznościowe, seriale… i spać. A nawet kiedy kładziemy się spać, wewnętrzny głos niekiedy nadal prowadzi swoją własną aktywność.

W naszym życiu pozostaje wtedy bardzo niewiele ciszy. Nie chodzi tylko o ciszę na zewnątrz, ale o prawdziwą ciszę wewnętrzną. O tę chwilę, w której przestajemy komentować to, co się dzieje. W której świadomość może spocząć w przestrzeni poprzedzającej wszelkie formy, w spokoju poprzedzającym poruszenie, w ciszy, która istnieje, zanim pojawi się ruch.

Z czasem przychodzi przesyt. Czujemy się zmęczeni hałasem świata, ale także tym, który sami nieustannie podtrzymujemy. Zmęczeni koniecznością nadążania, rozumienia, przewidywania i rozwiązywania problemów. Czasami jesteśmy po prostu zmęczeni słuchaniem własnych myśli.

A co, jeśli wewnętrznej ciszy nie trzeba wytwarzać, ponieważ jest to przestrzeń, która już w nas istnieje i do której możemy powrócić, kiedy choć na chwilę przestaniemy ją zapełniać?

Nasze zewnętrzne życie nie musi się zatrzymywać, abyśmy mogli powrócić do tego miejsca. Samochody mogą nadal jeździć. Dzieci mogą bawić się w pokoju obok. Dokumenty mogą czekać na swoją kolej. Mogą być z nami nawet trudne emocje.

Cisza, o której mówię, nie oznacza braku dźwięków ani braku myśli. Jest przestrzenią, w której pojawiają się dźwięki, myśli, emocje i doznania.

Kiedy naprawdę pozwalamy sobie w niej spocząć, coś się zmienia. W naturalny sposób nabieramy dystansu do „naszej historii”. Kreatywność staje się bardziej spontaniczna, mniej odtwórcza. Decyzje mogą pojawiać się z miejsca większego spokoju, zamiast wynikać z reakcji, pośpiechu czy lęku.

A kiedy regularnie powracamy do tej przestrzeni w naszym codziennym życiu, nawet na kilka minut dziennie, możemy doświadczyć osobliwego wrażenia, jakbyśmy byli bardziej wypoczęci wewnętrznie, jakbyśmy przebywali na wakacjach… choć nasz kalendarz wcale nie musiał się zmienić.

A więc… jak to zrobić?

Właściwie… nic.

Może się to wydawać prowokacyjne, ponieważ przywykliśmy do szukania metody, techniki, kolejnego ćwiczenia, które trzeba opanować. Tymczasem tutaj kierunek jest dokładnie odwrotny.

Przede wszystkim nie chodzi o to, aby stworzyć nowy obraz samego siebie: bardziej spokojnego, spełnionego, pogodnego, autentycznego czy duchowego. Wystarczy dać zadanie swojemu umysłowi: „stać się kimś, kto potrafi żyć w pokoju”.

To, co za wszelką cenę chce coś „zrobić” w naszym wnętrzu, często jest właśnie tym, co już pozostaje w nieustannym poruszeniu. W ten sposób problem zaczyna przedstawiać się nam jako rozwiązanie.

Powrót do ciszy polega na tym, by podarować sobie kilka chwil bez żadnej wewnętrznej strategii. Nie tłumić myśli. Nie wytwarzać spokoju. Nie przekonywać siebie, że wszystko jest w porządku. Po prostu przez kilka minut przestać podtrzymywać nieustanny wewnętrzny monolog.

Ale jak „nic nie robić”, kiedy nawyk działania stał się tak silny? Właśnie tutaj wybrane rośliny mogą okazać się wspaniałymi sprzymierzeńcami. Nie dlatego, że wykonają za nas pracę odnalezienia ciszy, lecz dlatego, że ich zapach, obecność i przekazywana przez nie informacja mogą pomóc nam odnaleźć drogę do tej przestrzeni.

Kadzidłowiec /Boswellia carterii/ – obecność, sacrum, prawda, wzniesienie

Jeśli jest roślina, która w naszej pracy głęboko ucieleśnia ten temat, to jest nią właśnie kadzidłowiec.

Żywica Boswellia carterii od bardzo dawna towarzyszy miejscom skupienia i praktykom duchowym. W jej zapachu jest coś, co zdaje się naturalnie spowalniać nieustanny komentarz umysłu i otwierać przestrzeń znacznie szerszą niż nasza mała, osobista historia.

W naszym „Orakulum Roślin**” - obecnie w przygotowaniu do wydania — łączymy kadzidłowiec z archetypem Brahmana: tym, co istnieje przed pojawieniem się form, tym, w czym formy się ujawniają; cichą przestrzenią, której nie da się sprowadzić do tego, za kogo sami siebie uważamy.

Kadzidłowiec jest szczególnie interesujący, kiedy trudno nam się zatrzymać i wyciszyć, kiedy nie potrafimy znieść ciszy lub bezczynności, kiedy nieustannie reagujemy na wszystko, co się pojawia, albo kiedy nasz umysł wciąż krąży wokół tych samych zmartwień.

„Spoczywając w obecności, postrzegam rzeczy takimi, jakie są, i uświadamiam sobie, że wszystko znajduje się dokładnie na swoim miejscu. Nie ma niczego, co należałoby usunąć, niczego, co trzeba dodać, niczego, co trzeba zrobić, ani nikim, kim trzeba się stać”.

Właśnie tę jakość bycia tak bardzo cenię w tej roślinie. Nie prosi nas, abyśmy ulepszali daną chwilę. Zaprasza nas, abyśmy naprawdę ją spotkali.

W postaci olejku eterycznego kadzidłowiec szybko pomaga nam zakotwiczyć się w tu i teraz. Jego żywiczny, jasny i głęboki zapach rozwiewa mgłę umysłu, iluzję, świat „stworzony przez myśli” i przywraca nam kontakt z tym, co najważniejsze.

W postaci hydrolatu ten sam proces przebiega łagodniej, bardziej stopniowo i staje się częścią codzienności. Hydrolat z kadzidłowca towarzyszy nam w nabieraniu dystansu, odnajdywaniu wewnętrznej ciszy i stopniowym wyciszaniu powracających, natrętnych myśli.

W jaki sposób można stosować hydrolat z Kadzidłowca Cartera?

Pozwólmy, aby cisza przenikała cały dzień

Aby wesprzeć się w okresie przeciążenia umysłowego, uporczywego powracania myśli lub po prostu pielęgnować w sobie więcej wewnętrznego skupienia, możemy przeprowadzić około miesięczny kurs z hydrolatem z kadzidłowca Cartera.

Każdego ranka wlewamy jedną łyżkę stołową hydrolatu do 1 litra ciepłej wody o temperaturze około 60°C, najlepiej przygotowanej w termosie. Pijemy napój małymi porcjami, w ciągu całego dnia.

Nie narzucajmy sobie przy tym żadnej intencji umysłowej. Nie musimy podczas picia powtarzać sobie: „Muszę przestać myśleć”, „muszę być spokojniejszy” albo „muszę odzyskać wewnętrzną ciszę”. Hydrolat sam w sobie jest już intencją. Roślina niesie w sobie określony kierunek. Poprzez przekazywanie wodzie informacji, że fizycznie obcujemy z jakością bycia, którą niesie kadzidłowiec, podążamy w stronę świadomości ciszy poprzedzającej poruszenie.

Kiedy pijemy kilka łyków, pozwólmy sobie na chwilę odpuścić to, za czym właśnie podążaliśmy w myślach. Powróćmy do ciała, oddechu, dźwięków wokół nas i do tego, co dokładnie jest obecne w tej chwili.

Nie chodzi o to, aby traktować chwilę obecną jako środek do osiągnięcia większego spokoju w przyszłości. Chodzi po prostu o to, by nie traktować tej chwili jako przeszkody na drodze do następnej.

Dyfuzja hydrolatu z kadzidłowca – wnieśmy do przestrzeni dyskretną obecność

Możemy również rozpylać hydrolat z kadzidłowca w domu za pomocą ultradźwiękowego dyfuzora, który pracuje na zasadzie wody.

Wlejmy wodę do zbiornika i dodajmy odrobinę hydrolatu z kadzidłowca, a następnie pozwólmy, by delikatna mgiełka przez kilka minut stopniowo wypełniała pomieszczenie.

Celem tej dyfuzji nie jest intensywne aromatyzowanie wnętrza. Chodzi raczej o wprowadzenie bardzo subtelnej obecności aromatycznej, szczególnie odpowiedniej do kącika medytacyjnego, salonu pod koniec dnia lub sypialni przed chwilą wyciszenia.

Szczególnie lubię ten sposób stosowania hydrolatu, kiedy atmosfera w domu wydaje się przesycona ekranami, rozmowami, pracą lub nieustannym pośpiechem. Nie oczekujemy niczego od rośliny. Po prostu pozwalamy przestrzeni oddychać w inny sposób.

Olejek eteryczny z Kadzidłowca Cartera – zapachowa brama do „tu i teraz”

W przypadku olejku eterycznego doświadczenie staje się bardziej bezpośrednie. Wystarczy jedna kropla.

Możemy zastosować go do świadomej inhalacji na pasku zapachowym, w osobistym inhalatorze lub na niewielkim kamieniu, który można nasączyć olejkiem.

Rano lub wieczorem usiądźmy wygodnie na 10–20 minut. Najpierw uświadommy sobie punkty podparcia ciała, oddech, doznania cielesne, obecne emocje i myśli.

Następnie powoli zbliżmy pasek zapachowy — na tyle, by wyczuć aromat, ale nie przeciążyć zmysłu węchu.

Zwróćmy uwagę na świeże, żywiczne i świetliste nuty zapachowe. Potem pozwólmy, by zapach głębiej w nas osiadł.

Nie próbujmy pozbywać się myśli. Jeśli któraś z nich nas pochłonie, po prostu zauważmy, że pojawiła się myśl, a następnie powróćmy do zapachu, ciała i oddechu.

Nic nie poszukujmy. Niczego nie oczekujmy. Nie ma żadnego szczególnego stanu, który trzeba osiągnąć, ani celu, do którego należy dotrzeć.

Właśnie w tym kadzidłowiec staje się prawdziwą drogą do obecności. Nie wypełnia ciszy – pomaga nam przestać ją przesłaniać.

Prowadzona medytacja zapachowa z kadzidłowcem może również towarzyszyć tej praktyce, jeśli potrzebujemy pewnej struktury, aby rozpocząć.

Dyfuzja olejku eterycznego z kadzidłowca

Olejek eteryczny z kadzidłowca można również dyfuzować samodzielnie, kiedy chcemy stworzyć atmosferę sprzyjającą ciszy, medytacji, czytaniu czy po prostu powrotowi do spokoju po intensywnym dniu.

Aby uszanować całą subtelność tego zapachu, preferuję dyfuzor z filtrem i wentylatorem. Nanieśmy kilka kropli na wielorazowy wkład zapachowy i rozpocznijmy od najniższej prędkości pracy urządzenia.

Dyfuzja powinna pozostać subtelna. Gdy tylko zapach stanie się wystarczająco wyczuwalny, możemy wyłączyć urządzenie i pozwolić, by jego aromatyczny ślad delikatnie pozostał w pomieszczeniu.

Również tutaj celem nie jest stworzenie „duchowej” atmosfery. Kadzidłowiec po prostu jest obecny, niczym cicha obecność towarzysząca naszej własnej gotowości do zatrzymania się.

Wewnętrzna cisza nigdy nie jest daleko

Czasami czekamy, aż świat wreszcie ucichnie, abyśmy mogli poczuć spokój.

Ale świat pozostaje w ruchu. Hałasuje. Ludzie rozmawiają, telefony dzwonią, projekty posuwają się naprzód, problemy pojawiają się i znikają. Nasz własny umysł również będzie nadal wytwarzał myśli.

Wewnętrzna cisza nie polega więc na czekaniu, aż ruch ustanie. Jest tym, co staje się odczuwalne, kiedy choć na chwilę przestajemy całkowicie utożsamiać się z tym ruchem.

Kadzidłowiec przypomina nam o tym miejscu. Hydrolat z kadzidłowca może towarzyszyć nam przez cały dzień. Olejek eteryczny może stać się regularnym spotkaniem z medytacją i obecnością. Dyfuzja może stworzyć w domu przestrzeń zapachową sprzyjającą powrotowi do siebie.

A być może w gruncie rzeczy nie trzeba już robić nic więcej.

Jeden oddech. Jeden zapach. Jedna chwila bez wewnętrznego komentarza.

A potem życie znów podejmuje swój ruch.

Ale teraz wiemy już, że pod powierzchnią tego ruchu cisza jest zawsze obecna.

Jody Elleaume

O autorze:

Jody Elleaume jest zielarzem, autorem i edukatorem specjalizującym się w aromaterapii oraz hydrolaterapii. Ukończył École Lyonnaise de Plantes Médicinales (ELPM). Ze światem olejków eterycznych związany jest od dzieciństwa, a swoje umiejętności rozwijał pod okiem wybitnych ekspertów, w tym dr. Malte Hozzela.

Obecnie wykłada aromaterapię, hydrolaterapię oraz zagadnienia związane z dobrostanem emocjonalnym w ELPM /École Lyonnaise de Plantes Médicinales/. Jego podejście łączy wiedzę o roślinach aromatycznych z eksploracją sensoryczną, medytacją oraz uważnym wsłuchiwaniem się w doświadczenia emocjonalne.

jody-elleaume.fr

** Orakulum Roślin - podróż ku mądrości roślin to wspólny projekt Jody’ego Elleaume’a i Fabienne Monier, inspirowany ich głęboką więzią z roślinami, hydrolatami oraz subtelnymi wymiarami ludzkiego doświadczenia.

Każda roślina uosabia określony archetyp, unikalną energię i stanowi bramę do naszego świata wewnętrznego oraz emocjonalnego. Poprzez obrazy, symbole i intuicyjne odkrywanie wyrocznia zaprasza nas do ponownego nawiązania kontaktu ze sobą, zaakceptowania własnych emocji i pogłębienia obecności. To piękny projekt, który właśnie nabiera kształtów, łącząc naturę, świadomość i sztukę bycia obecnym.

Szkolenia z aromaterapii i hydrolaterapii

Jody prowadzi również szkolenia poświęcone aromaterapii, hydrolaterapii i równowadze emocjonalnej. Pozwalają one pogłębić wiedzę na temat świadomej inhalacji, jakości ekstraktów aromatycznych oraz ich wykorzystania w praktyce osobistej i zawodowej.

Szkolenia École Lyonnaise de Plantes Médicinales

Bibliografia i odniesienia redakcyjne

MONIER Fabienne i ELLEAUME Jody, Hydrolathérapie holistique (Holistyczna hydrolaterapia).
MONIER Fabienne i ELLEAUME Jody, L’Oracle des Plantes : Conscience, guérison et liberté – Hydrolats et huiles essentielles, publikacja w przygotowaniu.

Z Blogu Oshadhi - Warto wrócić do tych artykułów:

Zbiera się ją ręcznie i o świcie, a 10 ml olejku kosztuje ponad 1000 zł Autor: Marta Rosłaniec

Naturalna woda kolońska i jak ją zrobić z olejków eterycznych? Autor: Marta Grochowalska

Aromaterapia a zwierzęta domowe. Co warto wiedzieć?

Mała buteleczka, wielka moc – lawenda w domowej apteczce

Tajemnice ziela Nocy Świętojańskiej

Róża Damasceńska

Słoneczna cytryna z Sycylii – świeżość, energia i magia natury

Jestem w ciąży – czy aromaterapia ma swoje miejsce w tym wyjątkowym momencie życia?

Aromaterapia w wsparciu dzieci w wieku od 3 do 5 lat

Trzy praktyki wspierające układ trawienny

Aromaterapia od A do Z dla miłośników zapachów