Od pierwszego do ostatniego cyklu oraz w okresie menopauzy – z uśmiechem i energią

Milena Ivanova*, aromaterapeuta kliniczny z Instytutu Tradycyjnej Medycyny Ziołowej i Aromaterapii w Londynie, MIFPA

Organizm kobiety przechodzi przez różne etapy, które zmieniają, transformują i wpływają na styl życia oraz samopoczucie. Choć są to zmiany wyjątkowe, często towarzyszy im dyskomfort fizyczny i emocjonalny. Od pierwszego do ostatniego cyklu miesiączki kobieta zmaga się z wieloma wyzwaniami, dążąc do osiągnięcia optymalnej równowagi i zdrowia. W tym długim i niełatwym procesie aromaterapia może stać się wiernym sojusznikiem – naturalnym, bezpiecznym i przyjemnym sposobem wspierania organizmu w każdej wyczerpującej chwili.

Na początek przedstawiamy najważniejsze cztery olejki eteryczne, które mogą być pomocne przy różnych problemach związanych ze zdrowiem kobiet.

Olejek eteryczny z Szałwii muszkatołowej (Salvia sclarea)

Jest to jeden z najważniejszych olejków dla zdrowia kobiet, który można stosować w każdej fazie życia – od cyklu menstruacyjnego, przez poród, aż po menopauzę. Łagodzi bóle menstruacyjne dzięki właściwościom przeciwbólowym i przeciwskurczowym oraz pomaga w regulacji cyklu. Działa stymulująco i jednocześnie relaksująco na macicę, wspierając proces porodowy. Dzięki właściwościom równoważącym jest również przydatny w okresie menopauzy. Przypuszcza się, że reguluje działanie przysadki mózgowej. Wykazuje silne działanie przeciwdepresyjne, szczególnie w okresie menopauzy oraz wspiera odporność organizmu.

Olejek eteryczny z Róży damasceńskiej (Rosa damascena)

Olejek różany od zawsze kojarzony jest z sercem, a jego główne działanie obejmuje sferę emocjonalną. Znany ze swojego szczególnie skutecznego wpływu na kobiety, wspomaga układ rozrodczy. Olejek ten nie powinien być pomijany również przez męską połowę świata - może on pomóc w redukcji złości i niezadowolenia. Znakomicie wspiera też równowagę emocjonalną w okresie dojrzewania u nastolatków. Ten bardzo cenny olejek eteryczny ma właściwości poprawiające nastrój i relaksujące układ nerwowy, uspokaja i harmonizuje, stymuluje uczucia miłości, przebaczenia i ogólnego dobrego samopoczucia. Jest także afrodyzjakiem, wzmacnia seksualność i poczucie atrakcyjności.

Olejek eteryczny z Rumianku rzymskiego (Anthemis nobilis)

Jeden z najbardziej znanych olejków o działaniu relaksującym – zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Wysoko ceniony za właściwości przeciwbólowe, szczególnie skuteczny przy bólach menstruacyjnych. Działa kojąco na zmęczone mięśnie, skurcze oraz łagodne bóle i stany zapalne. Pomaga również przy rozstroju żołądka.

Olejek eteryczny z Kopru włoskiego (Foeniculum vulgare dulce)
Działa energetyzująco i oczyszczająco. Wspiera układ trawienny, najczęściej stosowany w synergicznych kombinacjach olejków do aplikacji miejscowej na brzuch. Ma właściwości hormonopodobne, działa moczopędnie oraz wspomaga przepływ menstruacyjny. Pomaga zmniejszyć aktywność bakteryjną i grzybiczą oraz łagodzi procesy zapalne. Często stosowany jest do wspierania prawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego.

Oczywiście lista olejków odpowiednich dla wsparcia zdrowia kobiet jest o wiele dłuższa.

Poza wymienionymi powyżej olejkami, warto również przyjrzeć się i sięgnąć po: Bazylię słodka (Ocimum basilicum L.), Majeranek słodki (Origanum majorana), Pomarańczę słodką (Citrus sinensis), Kocankę włoską (Helichrysum italicum), Pelargonię pachnącą (Pelargonium graveolens), Muszkatołowiec korzenny (Myristica fragrans), Bergamotę FCF (Citrus bergamia), Lawendę wąskolistną (Lavandula angustifolia), Mandarynkę (Citrus reticulata).

Aromaterapia może pomóc w łagodzeniu objawów fizjologicznych oraz problemów emocjonalnych i psychologicznych. Zastosowanie odpowiednich olejków eterycznych może pomóc przy bolesnych, nieregularnych lub obfitych miesiączkach, równoważąc gospodarkę hormonalną, a także złagodzić objawy związane z endometriozą czy zespołem policystycznych jajników.

W centrum uwagi: wsparcie dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy

W mojej praktyce często rozmawiam z klientkami, które zmagają się z poważnymi objawami związanymi z przejściem w okres menopauzy. Częstymi objawami tego okresu są uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się, wahania nastroju, brak koncentracji i ogólne przygnębienie. Choć nie ma magicznego sposobu na rozwiązanie wszystkich problemów, poniżej przedstawiamy trzy zastosowania aromaterapii, które mogą złagodzić najczęściej występujące dolegliwości:

1. Dyfuzja dla wsparcia emocjonalnego i równowagi: Synergia „Kobieca Harmonia”
Synergia olejków eterycznych „Kobieca Harmonia” jest szczególnie odpowiednia dla kobiet na każdym etapie życia. Wyróżnia się świeżym, lekkim aromatem z pikantnymi nutami anyżu, owoców, kwiatów i ziół. Synergia ta oczyszcza, wzmacnia, uspokaja i dodaje energii.

2. Chłodzenie przy uderzeniach gorąca – zastosowanie hydrolatów
Hydrolaty z Neroli i Mięty pieprzowej mają działanie chłodzące, co przynosi wielką ulgę przy uderzeniach gorąca. Można je stosować jako spray lub wewnętrznie. Nadają wodzie bardzo przyjemny smak.
Standardowy trzytygodniowy schemat stosowania doustnego: 30 ml hydrolatu (2 łyżki stołowe) można rozpuścić w 1,5 litra wody. Polecamy pić małymi łykami przez cały dzień, codziennie przez 21 dni, po czym zrobić 7-dniową przerwę.

3. Masaż brzucha dla balansu i złagodzenia objawów menopauzy
Przepis na łagodzenie objawów długiej menopauzy - olejek do masażu (3,3%):

·       6 kropli olejku z Szałwii muszkatołowej

·       6 kropli olejku z Bergamoty FCF

·       6 kropli olejku z Lawendy

·       4 krople olejku z Rumianku rzymskiego

·       3 krople olejku z Kopru włoskiego

·       28 ml oleju nośnikowego (np. ze słodkich migdałów)

·       Zalecamy dodanie oleju z migdałów na samym końcu.

Sposób aplikacji: Zalecamy używanie szklanej butelki z pompką. 2-3 dawki tej kombinacji olejków z pompki rozgrzać w dłoniach, a następnie masować okolice brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Stosować codziennie wieczorem.

Na koniec chcę się podzielić z wami dwoma przepisami, które pomogą wam poradzić sobie z bolesnymi, nieregularnymi i obfitymi miesiączkami.

Przepis: Olejek do masażu brzucha: Bolesna miesiączka (4%)

Reguluje cykl miesiączki i ból z nim związany. Reguluje również funkcje trawienne, co prowadzi do poprawy procesów wydalniczych.

W szklanej butelce o pojemności 30 ml z pompką przygotuj i dodaj:

·       10 kropli olejku eterycznego z Muszkatołowca korzennego

·       10 kropli olejku eterycznego Pelargonii pachnącej

·       5 kropli olejku eterycznego z Szałwii muszkatołowej

·       5 kropli olejku eterycznego z Róży damasceńskiej

·       28 ml oleju migdałowego tłoczonego na zimno*

·       Zalecamy dodanie oleju bazowego na końcu.

Przepis: Olejek do masażu brzucha: Nieregularne i obfite miesiączki (3,3%)

Przywraca równowagę, rozgrzewa, relaksuje.

W szklanej butelce o pojemności 30 ml z pompką przygotuj i dodaj:

·       6 kropli olejku eterycznego z Szałwii muszkatołowej

·       5 kropli olejku eterycznego ze Pomarańczy słodkiej

·       5 kropli olejku eterycznego z Kopru włoskiego

·       4 krople olejku eterycznego z Majeranku

·       3 krople olejku eterycznego z Bazylii słodkiej

·       2 krople olejku eterycznego z Kocanki włoskiej

·       28 ml oleju migdałowego tłoczonego na zimno*

·       Zalecamy dodanie oleju bazowego na końcu.

Sposób aplikacji olejków:

Nanieść przy pomocy pompki 2-3 dawki kombinacji olejków do masażu na dłonie, a następnie energicznie rozgrzać. Masować okolice brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Stosować codziennie pod koniec dnia.

Aromaterapia może być Waszym skutecznym wsparciem na każdym etapie życia, pomagając w osiągnięciu równowagi fizycznej i emocjonalnej.

Jeśli macie pytania dotyczące radzenia sobie z innymi problemami związanymi ze zdrowiem kobiet, zapraszamy do kontaktu. Jesteśmy do dyspozycji.