Powrót do szkoły w harmonii — 3 olejki i 3 synergie na koncentrację, odporność i spokój

Praktyczny przewodnik dla uczniów i rodziców

Autor: Milena Ivanova*, aromaterapeuta kliniczny z Instytutu Tradycyjnej Medycyny Ziołowej i Aromaterapii w Londynie, MIFPA

Sierpień powoli ustępuje miejsca wrześniowi, a wraz z nim kończy się beztroskie lato. Przed nami nowy rozdział — pełen emocji, planów i wyzwań. To doskonały moment, by zadbać nie tylko o zeszyty i plecaki, lecz także o koncentrację, odporność i dobry nastrój całej rodziny.

Kiedyś słyszałam, że powrót do pełnego rytmu po urlopie zajmuje połowę jego czasu. Po dwóch tygodniach wakacji potrzebujemy więc około tygodnia, by znów wejść na właściwe obroty — i trudno się z tym nie zgodzić.

Z perspektywy rodzica priorytety w przygotowaniu do nowego roku szkolnego — zarówno dla dzieci, jak i dorosłych — można sprowadzić do trzech kluczowych obszarów:

• Szybszy powrót do codziennego rytmu – wsparcie koncentracji i skupienia w klasie, w biurze czy w domowej przestrzeni pracy.
• Wzmocnienie organizmu i odporności – gotowość na nowy sezon i szybka reakcja przy pierwszych symptomach przeziębienia.
• Wsparcie emocji – łagodzenie powakacyjnej melancholii i dodanie sobie energii.

W tym duchu chcę opowiedzieć o trzech olejkach eterycznych i trzech synergiach, które doskonale sprawdzą się w tym czasie.

Dla jasnego umysłu, koncentracji i lepszego nastroju:

Olejek eteryczny z rozmarynu (Rosmarinus officinalis)
Świeży, aromatyczny zapach wiecznie zielonego krzewu rozmarynu jest absolutnie wyjątkowy. Uważany za doskonały tonik dla mózgu, wspiera pamięć i poprawia koncentrację. Współczesna fitoterapia wykorzystuje go również przy migrenach, dolegliwościach trawiennych, problemach wątrobowych i oddechowych, a także w łagodzeniu stanów obniżonego nastroju.

Na wsparcie odporności i przy pierwszych objawach przeziębienia:

Olejek eteryczny z Ravintsary, BIO (Cinnamomum camphora cineoliferum)
Ravintsara pomaga swobodniej oddychać, wspiera naturalną odporność i utrzymuje organizm w dobrej formie w sezonie zwiększonej aktywności wirusów. To także dobry wybór, gdy trzeba zebrać myśli i skupić się na zadaniach. Jej świeży, lekko kamforowy aromat dodaje sił i energii, które są tak potrzebne zimą i w sezonie grypowym.

Na poprawę nastroju i dodanie energii:

Olejek eteryczny ze słodkiej pomarańczy, BIO (Citrus sinensis)
Cytrusy to mistrzowie w przywracaniu uśmiechu. Ja osobiście mam słabość do zapachu słodkiej pomarańczy, ale każdy cytrus przyniesie podobny efekt. Olejek ten dodaje optymizmu, koi emocje, wzmacnia poczucie spokoju i pewności siebie. Jego jasna, radosna energia pomaga, gdy zmagamy się z sezonową chandrą lub pesymizmem.

Jaki sposób stosowania jest najprostszy?
Oczywiście dyfuzja, o której tak często wspominam. Można użyć pojedynczych olejków lub połączyć je w prostą kombinację (np. po 2 krople każdego olejku w dyfuzorze ultradźwiękowym lub bez rozcieńczania w mikrodyfuzorze Cool Breeze).

Moim ulubionym sposobem jest jednak dyfuzja gotowych kompozycji — synergii olejków eterycznych — i właśnie trzy takie propozycje przygotowałam na tę okazję.

Synergie olejków eterycznych:

Fokus

Pobudza zmysły i wyostrza umysł, wspiera skupienie i klarowność myśli. Dodaje energii, reguluje, podnosi nastrój, daje poczucie jasności i pewności siebie. Potrafi jednocześnie rozweselić, uspokoić i wspomóc proces detoksykacji. Zapach tej synergii jest świeży i cytrusowy — z jednej strony słodki, z drugiej lekko ziołowy i zielony.

Skład: olejki eteryczne z różowego grejpfruta, cytryny, słodkiej pomarańczy, białej sosny*, rozmarynu cineol*, rozmarynu wysokogórskiego (Hiszpania), bergamotki, geranium, lawendy wąskolistnej super, mięty cytrynowej, werbeny cytrynowej, cedru, bazylii, liścia laurowego*, majeranku dzikiego*, mięty pieprzowej, czerwonej pomarańczy, palmarosy* (*z upraw ekologicznych).

 Śródziemnomorski Czar

Ta synergia otula spokojem i wprowadza harmonię. Relaksuje, koi układ nerwowy, a jednocześnie dodaje optymizmu i pewności siebie. Świetnie sprawdza się po długim, intensywnym dniu, kiedy potrzeba zarówno odprężenia, jak i łagodnego pobudzenia. Zawarty w niej rozmaryn to niezrównany tonik wspierający funkcje mózgu, koncentrację i jasność umysłu. Obecność cedru, liścia laurowego i majeranku dodatkowo sprzyja prawidłowej pracy układu oddechowego oraz wzmacnia odporność.

Skład: olejki eteryczne ze słodkiej pomarańczy, czerwonej pomarańczy, cedru himalajskiego, lawandyny (grosso), rozmarynu, liścia laurowego*, słodkiego majeranku (*z upraw ekologicznych).

 Naturalne Oczyszczenie

Wspiera i wzmacnia naturalną odporność, a dzięki aktywnym składnikom, takim jak tymol i karwakrol w tymianku, wykazuje silne właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne, antyseptyczne i antybakteryjne. Stosowana regularnie pomaga dbać o zdrowie w dłuższej perspektywie. Ta synergia jednocześnie pobudza zmysły, wspiera koncentrację, podnosi nastrój, dodaje spokoju i wnosi do przestrzeni promienną, słoneczną energię.

Skład: olejki eteryczne z cytryny, słodkiej pomarańczy, tymianku pospolitego*, litsei, rozmarynu cineol*, eukaliptusa globulus*, trawy cytrynowej*, szałwii, goździka* (*z upraw ekologicznych).

Jak stosować?

Najprostszym sposobem jest dyfuzja, jednak te olejki i synergie można również wykorzystywać do inhalacji lub rozcieńczać w odpowiednim stężeniu (2–4% w zależności od potrzeby i wieku) w oleju nośnikowym, np. migdałowym, i wcierać w ciało przy pierwszych symptomach przeziębienia.

Zobacz polecany na ten okres zestaw „Do szkoły bez stresu!”

Dbajmy o zdrowie i pamiętajmy: profilaktyka oraz szybka reakcja przy pierwszych objawach choroby to najlepszy sposób, by zatrzymać ją w zarodku. Dobre planowanie i przygotowanie do okresu jesiennego przyniosą spokój, który pozwoli w pełni cieszyć się ostatnimi dniami lata i nadejściem nowej, bardziej dynamicznej, ale również pięknej ze względu na kolory pory roku. 🌿

W blogu można przeczytać jeszcze:

Aromaterapia dla najmłodszych – bezpieczne wsparcie dla dzieci w wieku od roku do 3 lat