Zima w pełni – te olejki ogrzeją i dodadzą energii!

Milena Ivanova, aromaterapeuta kliniczny z Instytutu Tradycyjnej Medycyny Ziołowej i Aromaterapii w Londynie, MIFPA*

Biała zima potrafi być piękna – cicha, jasna, spowalniająca. Ostatnie dni przyniosły razem ze świętami mróz, śnieg i nagłe spadki temperatur, które wyraźnie dają się odczuć nie tylko na zewnątrz, ale i w ciele. Zimno przenika głębiej, napięcie narasta szybciej, a organizm domaga się uważniejszego wsparcia.

W tradycyjnych systemach medycyny Wschodu zima jest czasem, w którym szczególnie ważne staje się zachowanie ciepła, energii i wewnętrznej równowagi. Aromaterapia – stosowana świadomie i z poszanowaniem indywidualnych potrzeb – może być w tym okresie cennym sprzymierzeńcem.

W tym artykule przyjrzymy się olejkom eterycznym o ciepłej i gorącej energii, które od wieków wykorzystywane są do wspierania organizmu w czasie chłodnych miesięcy – zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym.

Zimno jako sygnał braku równowagi

Wychłodzenie ciała lub poszczególnych jego układów jest w tradycyjnych systemach medycyny Wschodu – zarówno w Ajurwedzie, jak i w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej – postrzegane jako objaw braku równowagi. Przenikanie zimna do wnętrza organizmu traktowane jest bardzo poważnie i zaleca się, aby reagować na nie możliwie jak najszybciej. Nieleczone może bowiem prowadzić do powikłań, które z czasem mogą przerodzić się w długotrwały brak harmonii w funkcjonowaniu ciała..

Naszą uwagę powinny zwrócić na przykład zimne dłonie i stopy, które pozostają w tym stanie niezależnie od pogody przez cały rok. Według nauk Wschodu świadczy to o głębokim wychłodzeniu organizmu. Taki stan wymaga ogrzania ciała oraz pobudzenia i swobodnego przepływu energii.

Uwaga na nagłe skoki temperatur

Piszemy dziś o rozgrzewających olejkach eterycznych nie tylko dlatego, że temperatury niedawno oscylowały wokół zera, lecz również dlatego, że prognozy zapowiadają dalsze ochłodzenie. Nagłe wahania temperatur bywają dla organizmu bardziej obciążające niż funkcjonowanie w stabilnie chłodnym klimacie.

Energetyczny profil olejków eterycznych

Każdy olejek eteryczny posiada określone właściwości – zarówno chemiczne, jak i energetyczne. Profil energetyczny olejku określany jest przez jego temperaturę i wilgotność. Pod względem temperatury olejki mogą mieć działanie od lekko chłodzącego po wyraźnie rozgrzewające.

Olejek o chłodnej energii sprzyja schłodzeniu organizmu, natomiast olejek o energii gorącej ogrzewa, tonizuje, pobudza i energetyzuje.

Dlatego tak ważne jest świadome dobieranie olejków. Organizm wychłodzony potrzebuje ciepła – jednak w przypadku kobiety w okresie okołomenopauzalnym, doświadczającej uderzeń gorąca, działanie to byłoby niewskazane. Wówczas wybór olejków powinien być zupełnie inny.

Olejki eteryczne o ciepłej i gorącej energii:

Gorąca i sucha energia:
Cząber górski, Tymianek ct. tymol, Cynamonоwiec cejloński (liście), Czarny pieprz, Czapetka pachnąca (Goździkowiec korzenny), Imbir

Ciepła i sucha energia:
Anyż, Koper włoski (słodki), Kminek, Cedr wirginijski, Cyprysik tępołuskowy, Rozmaryn cineol, Rozmaryn werbenon, Wawrzyn szlachetny, Cedr atlaski, Cedr himalajski, Kardamon

Ciepła, lekko sucha energia:
Tymianek ct. linalol, Bazylia słodka, Majeranek słodki

Lekko ciepła, sucha energia:
Jałowiec (owoce), Szałwia lawendolistna, Hyzop lekarski, Ravintsara, Eukaliptus globulus, Drzewo herbaciane, Niauli, Cynamonowiec kamforowy (Drzewo Ho), Sosna pospolita

Pięć olejków szczególnie pomocnych zimą

Dziś szczególną uwagę poświęcamy pięciu olejkom eterycznym o gorącej energii. Są one jednym z najpewniejszych, najszybszych i najprostszych sposobów wsparcia organizmu w przypadku wychłodzenia oraz zaburzeń równowagi związanych z przenikaniem zimna do poszczególnych układów ciała.

Olejek eteryczny z czarnego pieprzu, BIO (Piper nigrum)

Nazywany „królem przypraw” – w średniowieczu cenniejszy niż złoto – czarny pieprz działa pobudzająco i energetyzująco. Wzmacnia koncentrację, dodaje stabilności i wewnętrznej pewności, pomagając doprowadzać rozpoczęte działania do końca.

Olejek eteryczny z czarnego pieprzu wykazuje silne działanie rozgrzewające i doskonale sprawdza się jako składnik olejków do masażu, szczególnie wtedy, gdy celem jest ogrzanie ciała. Może wspierać organizm w trakcie infekcji dróg oddechowych, którym towarzyszą objawy takie jak zmęczenie, bóle głowy czy podwyższona temperatura ciała.

Działa przeciwbólowo, łagodzi sztywność i napięcie mięśni związane z zimnem lub wilgocią, w tym również dolegliwości reumatyczne i artretyczne nasilające się zimą.

Uwaga: olejek eteryczny z czarnego pieprzu jest bardzo intensywny i łatwo może stać się zbyt dominujący. Zaleca się stosowanie go ostrożnie, w niskich stężeniach.

Olejek eteryczny z imbiru, BIO (Zingiber officinale)

Jest jak żywioł ognia. Porusza, rozgrzewa i pobudza wszystko, co napotyka na swojej drodze. Działa stymulująco i wzmacniająco, przywraca witalność i unosi energię. Wspiera jasność umysłu, zdecydowanie i gotowość do działania.

Olejek eteryczny z imbiru wykazuje silne działanie energetyzujące, pomaga przy uczuciu wyczerpania, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Może wspierać redukcję napięć i skurczów mięśniowych, a także osłabiony układ odpornościowy. Jest cennym wsparciem w okresie przeziębień i grypy, wspomaga głębokie, swobodne oddychanie.

Szczególnie polecany przy przemęczeniu psychicznym, przeciążeniu i spadku energii.

Olejek eteryczny z tymianku (ct. tymol), BIO (Thymus vulgaris)

Jeden z najbardziej uniwersalnych olejków w aromaterapii. Olejek eteryczny z tymianku tymolowego pobudza, wzmacnia i regeneruje. Wspiera naturalną odporność organizmu oraz jego ochronę przed niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi.

Często wykorzystywany w przemyśle farmaceutycznym, tymianek działa rozgrzewająco i rozluźniająco na mięśnie, przynosząc ukojenie po długim, intensywnym dniu. Wspomaga głębokie oddychanie, tworząc poczucie przestrzeni, swobody i nowych możliwości.

Olejek ten wykazuje silne właściwości antyseptyczne, oczyszczające i dezynfekujące, działa wykrztuśnie, przeciwzapalnie, przeciwbólowo oraz wspomaga trawienie.

Olejek eteryczny z Czapetki pachnącej (Goździkowiec korzenny) (Eugenia caryophyllata)

Olejek eteryczny z goździka jest doskonałym tonikiem wspierającym organizm w radzeniu sobie z codziennym stresem i zmęczeniem, również przy napięciu i zmęczeniu mięśni. Działa rozgrzewająco, ochronnie i kojąco, jednocześnie pobudzając i dodając energii.

Stosowany w dyfuzji skutecznie oczyszcza powietrze, wspierając zdrowe środowisko domowe. Doskonale sprawdza się w inhalacjach, wspomagając drogi oddechowe. Jest dobrym wyborem w profilaktyce przeziębień i grypy, głównie dzięki wysokiej zawartości eugenolu – jego głównego składnika aktywnego.

Może wspierać ograniczenie niepożądanej aktywności bakterii, wirusów i grzybów.

Olejek eteryczny z cynamonu (kora) (Cinnamomum verum)

Cynamon jest olejkiem wyraźnie rozgrzewającym – aktywizuje, motywuje i energetyzuje. Doskonale sprawdza się w dyfuzji, wspierając oczyszczanie powietrza oraz naturalną odporność organizmu.

Olejek eteryczny z liścia cynamonu wzmacnia, ożywia i przywraca chęć do działania oraz twórcze inspiracje tam, gdzie pojawiło się znużenie i osłabienie. Przynosi poczucie ciepła, ochrony i bezpieczeństwa, pomaga uspokoić emocje i przywrócić pozytywne nastawienie.

Trzy proste, codzienne zastosowania

(1) Rozgrzewający olejek do masażu

Polecany po intensywnej aktywności fizycznej, przy wychłodzeniu organizmu lub po dłuższym przebywaniu na zimnie – na przykład po zimowym spacerze. Pomaga szybko przywrócić uczucie ciepła.

Stosować do masażu pleców, ramion, klatki piersiowej i stóp lub jako olejek do masażu całego ciała.

Skład:
– 1 kropla olejku eterycznego z czarnego pieprzu
– 2 krople olejku eterycznego z rozmarynu cineol
– 2 krople olejku eterycznego z imbiru
– 3 krople olejku eterycznego z cytryny

Rozpuścić w 30 ml oleju bazowego (np. oleju migdałowego lub mieszanki 20 ml oleju słonecznikowego bądź maceratu z nagietka z 10 ml oleju z dziurawca).

(2) Pobudzający masaż brzucha

Skład:
– 2–3 krople olejku eterycznego z imbiru
rozpuszczone w 1 łyżce oleju nośnikowego (np. migdałowego lub oliwy z oliwek).

Olej rozgrzać w dłoniach i masować okolice brzucha delikatnymi, kolistymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

(3) Olejek „Dzień dobry” – energia i ciepło

Szybki i prosty olejek do porannego masażu, szczególnie polecany do masażu nóg. Doskonały wybór, gdy brakuje czasu na masaż całego ciała, a potrzebne jest pobudzenie i rozgrzanie.

Skład:
– 1 kropla olejku eterycznego z tymianku ct. tymol
dodana do 1 łyżeczki oleju nośnikowego (np. oleju migdałowego lub oliwy z oliwek).

Dobre praktyki na zimę, które polecamy

Byłoby naiwnością obiecywać, że same olejki eteryczne lub pojedyncze praktyki przyniosą natychmiastowe i trwałe efekty. Tradycyjne systemy medycyny Wschodu postrzegają zaburzenia równowagi w sposób całościowy, a droga do harmonii zawsze ma charakter holistyczny.

Dlatego warto pamiętać również o innych fundamentach, które wspierają zdrowie organizmu zimą:

• spożywanie ciepłych posiłków i napojów;
• częstsze sięganie po warzywa korzeniowe (marchew, rzepa, buraki), które działają rozgrzewająco;
• ograniczenie produktów mlecznych, sprzyjających powstawaniu wilgoci i uczuciu chłodu w organizmie;
• wybieranie zimą potraw takich jak owsianki, kasze, ryż, duszone warzywa, pieczywo pełnoziarniste;
• stosowanie przypraw rozgrzewających – imbiru, cynamonu, czarnego pieprzu, kolendry, kminku, kopru włoskiego;
• dbanie o jakościowy sen – najlepiej około 8 godzin, nie mniej niż 7;
• poranny ruch i ćwiczenia między godziną 7 a 10, aby pobudzić ciało i rozproszyć zastaną energię;
• wypijanie rano na czczo szklanki ciepłej wody, wspierającej naturalne procesy oczyszczania organizmu.

W Oshadhi wierzymy, że aromaterapia to nie tylko zapach, lecz świadoma relacja z naturą – oparta na jakości, wiedzy i uważności. Zimą szczególnie ważne staje się wsłuchiwanie w potrzeby ciała i wybieranie tego, co je wspiera w sposób bezpieczny i naturalny.

Dlatego olejki eteryczne Oshadhi najczęściej pochodzą z kontrolowanych upraw organicznych lub dzikiego wzrostu, są w 100% czyste i przeznaczone do zastosowań terapeutycznych. Każdy z nich niesie ze sobą nie tylko określony aromat, ale również energię rośliny, jej historię i potencjał.

Warto pamiętać, że prawdziwe ciepło zaczyna się od równowagi – tej fizycznej, emocjonalnej i energetycznej – a natura, używana z szacunkiem i wiedzą, potrafi być w tym procesie wyjątkowym sprzymierzeńcem.

Z serdecznymi życzeniami ciepła i dobrego zdrowia.

Gorąco polecamy naszą selekcję rozgrzewających olejków eterycznych Oshadhi: