Alergie sezonowe – co warto o nich wiedzieć i jak może pomóc aromaterapia

Milena Ivanova*, aromaterapeuta kliniczny z Instytutu Tradycyjnej Medycyny Ziołowej i Aromaterapii w Londynie, MIFPA

W ostatnich latach katar sienny, znany również jako alergiczny nieżyt nosa, występuje coraz częściej. Według oficjalnych statystyk ponad 33% populacji w krajach uprzemysłowionych jest nim dotknięta, a Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przewiduje, że do 2050 roku nawet 50% światowej populacji może cierpieć na alergie wiosenne.

To uciążliwe schorzenie wywoływane jest głównie przez pyłki roślin. Pyłki są zazwyczaj zupełnie nieszkodliwe, ale mogą wywołać gwałtowną reakcję układu odpornościowego, który błędnie rozpoznaje je jako zagrożenie. Objawy, które mogą wskazywać na alergię sezonową, to m.in.: uporczywe kichanie, podrażnione i łzawiące oczy, katar, swędzenie i zatkany nos, a także osłabienie lub całkowita utrata węchu. Alergia potrafi skutecznie pozbawić energii i sprawić, że codzienne funkcjonowanie staje się wyzwaniem.

Organizm człowieka narażony jest na wiele „obcych” bodźców – takich jak syntetyczne substancje, antybiotyki, chemikalia czy niskiej jakości żywność. Dlatego często reaguje nadmiernie i łatwo ulega przeciążeniu. Do tego dochodzi współczesny styl życia, pełen stresu i przebodźcowania, który nadwyręża układ nerwowy i przyczynia się do nasilania reakcji alergicznych.

Dobra wiadomość? Aromaterapia oferuje naturalne, skuteczne rozwiązania, które nie tylko łagodzą objawy alergii, ale także wspierają organizm w pracy z jej przyczynami. Olejki eteryczne mogą być wyjątkowo pomocne w profilaktyce i łagodzeniu objawów alergicznego nieżytu nosa. Uspokajają śluzówki, łagodzą świąd, redukują zaczerwienienia, a przy tym wspierają układ odpornościowy w regeneracji i uwolnieniu od stresu.

Wybrane olejki eteryczne pomocne przy alergiach sezonowych:

🌿 Olejek eteryczny z Bylicy estragon (Artemisia dracunculus)
Nazywany mistrzem walki z alergiami, estragon od dawna ceniony jest w medycynie ludowej. Różne tradycje potwierdzają jego skuteczność przy różnych typach alergii.
Sposób stosowania doustnego*: 2 krople olejku eterycznego estragonowego wymieszać z łyżeczką miodu, przyjmować 3 razy dziennie.
Estragon działa silnie przeciwzapalnie i skutecznie łagodzi objawy nieżytu nosa.

W przypadku zaostrzenia objawów:
– Wdychać olejek rano;
– Następnie nałożyć 1 kroplę (rozcieńczoną w odrobinie oleju nośnikowego) na okolice splotu słonecznego;
– Stosować przez 3 dni. Efekt utrzymuje się przez około tydzień – cykl warto powtarzać w czasie sezonu pylenia.

🌸 Olejek eteryczny z Lawendy (Lavandula angustifolia)
Aromatyczna, kojąca i delikatna lawenda łagodzi stany zapalne dróg oddechowych i zmniejsza wydzielanie śluzu. Jej działanie uspokajające wpływa korzystnie również na układ nerwowy, który w czasie alergii często jest napięty i przemęczony.

🌼 Olejek eteryczny z Rumianku rzymskiego (Chamaemelum nobile)
Rumianek rzymski działa silnie przeciwzapalnie, a także wspiera układ odpornościowy w odzyskaniu równowagi. Może pomóc w zapobieganiu nawrotom alergii. Tradycyjnie stosowany przy problemach trawiennych, wykazuje dużą skuteczność w przypadku alergii związanych z zaburzeniami trawienia. Jest również ceniony za delikatność – idealny w pielęgnacji skóry dotkniętej egzemą czy innymi alergicznymi zapaleniami.

💠 Olejek eteryczny z Wrotycza marokańskiego (Tanacetum annuum)
Nie należy go mylić z klasycznym olejkiem z wrotycza. Olejek z Wrotycza marokańskiego (niebieskiego) działa intensywnie przeciwzapalnie i przynosi niemal natychmiastową ulgę.
Sposób stosowania: 1 kroplę rozcieńczyć w 1 łyżeczce oleju bazowego i bardzo delikatnie nałożyć pod oczy – łagodzi swędzenie oraz zaczerwienienie nosa.

Cud aromaterapii polega na tym, że każdy olejek eteryczny zawiera bogactwo związków biochemicznych, które działają wielowymiarowo – nie tylko łagodzą objawy fizyczne, ale wpływają też na umysł i emocje. Estragon, Lawenda, Rumianek rzymski i Wrotycz marokański pomagają również uwolnić napięcie i poprawić jakość snu. Ponadto wspierają detoksykację i wzmacniają układ odpornościowy.

Profilaktyka

Aby zapobiec alergiom, zaleca się rozpocząć przyjmowanie tych czterech olejków doustnie na dwa tygodnie przed sezonem pylenia:
– 1 kropla każdego z olejków, rozcieńczona w miodzie lub oleju nośnikowym, 2–3 razy w tygodniu przez całą wiosnę.
Warto połączyć to z kuracją detoksykacyjną – wspiera organizm w walce z alergenami (więcej w artykule: „Wiosenna detoksykacja z aromaterapią” - link).

Podczas wystąpienia objawów
W momencie rozpoczęcia alergii: tę samą kombinację olejków można stosować 3 razy dziennie, przez 5 dni w tygodniu, maksymalnie przez 3 tygodnie. Objawy powinny ustąpić. Następnie należy wrócić do dawki 2–3 razy w tygodniu do końca sezonu pylenia.

By uzyskać najlepsze wyniki, polecamy połączenie terapii wewnętrznej z zewnętrzną.
Można przygotować kombinację wspomnianych czterech olejków do roll-ona, by aplikować je miejscowo lub wykonywać masaż. Warto dołączyć olejki o działaniu wykrztuśnym, np. Lawenda szerokolistna, Sosna pospolita, Ravintsarą czy Eukaliptus. Połączenie olejków w tak efektywnej kombinacji wzmacnia działanie podstawowej kompozycji i ułatwia oddychanie.

Podajemy dwa proste i łatwe do wykonania w domowych warunkach przepisy aromaterapeutyczne na alergie:

Ulga przy alergii - Osobisty inhalator (inhaler stick)
Składniki:
– Cedr himalajski – 3 krople
– Majeranek ogrodowy – 2 krople
– Kadzidłowiec – 2 krople
– Kardamon – 1 kropla
– Świerk czarny – 2 krople

Sposób aplikacji: Olejki wkropić na wkład inhalatora i zamknąć zakrętkę. W razie potrzeby wdychać spokojnie przez nos. Nie ma ryzyka przedawkowania. Tak przygotowany inhalator zachowuje skuteczność przez 3–6 miesięcy, zależnie od częstotliwości stosowania. Inhalator osobisty jest odpowiedni do wielokrotnego użytku, jednocześnie zapewniając maksymalną trwałość olejków eterycznych.

Roll-on na alergie (stężenie 3%, 10 ml)
Składniki:
– Rumianek rzymski – 3 krople
– Wrotycz marokański – 2 krople
– Ravintsarа – 1 kropla
– Lawenda – 2 krople
– Olej nośnikowy: tłoczony na zimno olej migdałowy – 9 ml

Sposób aplikacji: Aplikować miejscowo na kości policzkowe, nad brwiami, na skronie i okolice zatok.
Uwaga: Unikać kontaktu z błonami śluzowymi oczu! 

W tekście wykorzystano fragmenty książki „Eseje o holistycznej aromaterapii” dr. Malte Hozzela, założyciela Oshadhi.