TOP 10 olejków eterycznych dla każdego domu i każdej okazji

Aromaterapia może wielu osobom wydawać się początkowo dziedziną skomplikowaną i trudną. Dlatego specjalnie dla tych, którzy są zainteresowani aromaterapią, przygotowaliśmy listę 10 najbardziej uniwersalnych i praktycznych olejków eterycznych. Wiedza o nich opiera się na naszym wieloletnim doświadczeniu i może stać się solidną podstawą, do zaangażowania natury w zdrowie fizyczne i psychiczne.

Zanim przedstawimy kluczowe właściwości wybranych przez nas olejków, które mogą skutecznie wpływać na większość problemów znanych z codziennego życia, pragniemy wymienić kilka istotnych zasad, które są niezwykle istotne.

Na początek warto pamiętać o tym, że także w aromaterapii obowiązuje zasada „mniej znaczy więcej”. Należy używać olejków eterycznych zawsze zgodnie z ich przeznaczeniem i w małych ilościach, zgodnych dawkowaniem. W przygotowywanych recepturach staramy się wybierać rośliny zbliżone do naszej szerokości geograficznej, ponieważ uważamy, że nasz organizm reaguje na nie bardziej naturalnie. Kierujemy się też zasadą, że droższe nie zawsze oznacza bardziej skuteczne. Nasz wybór opiera się głównie na dwóch czynnikach: naukowo udowodnionych korzyściach oraz uniwersalnym zastosowaniu. Zalecamy skonsultowanie się z profesjonalistą lub lekarzem w przypadku poważniejszych lub przewlekłych dolegliwości.

Oto, co wybraliśmy na początek podróży w świat natury i jej aromatów:

1. Lawenda wąskolistna (Lavandula angustifolia)

• Bez wątpienia najbardziej uniwersalny olejek eteryczny, mający wszechstronny wpływ na ciało, serce i umysł.
• Uspokaja, łagodzi stres i niepokój.
• Ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne, skuteczny przy oparzeniach, wysypkach, ukąszeniach owadów.
• Wspomaga sen, ma działanie uspokajające.
• Korzystnie wpływa na skórę.

2. Eukaliptus australijski (Eucalyptus radiata)

• Oczyszcza i odświeża, dodaje energii i podnosi na duchu.
• Świetnie wspiera układ oddechowy i płuca, działa przeciwwirusowo, co czyni go idealnym na sezon jesiennozimowy.
• Zmniejsza niepożądaną aktywność bakteryjną, grzybiczą i wirusową.
• Działa chłodząco, jego zapach jest łagodniejszy niż eukaliptusa globulus, nadaje się dla dzieci i osób starszych.
• Wspiera przy wyczerpaniu, daje poczucie siły duchowej, podnosi na duchu i redukuje negatywne myśli.

3. Drzewo herbaciane (Melaleuca alternifolia, m.a.)

• Wzmacnia układ odpornościowy, blokuje pierwsze objawy przeziębienia i grypy.
• Wspiera zdrowie układu oddechowego.
• Posiada silne działanie przeciwzapalne na skórę, łagodzi bolesną i podrażnioną skórę, zmniejsza zaczerwienienia i obrzęki.
• Stosowany przy wszach we włosach.
• Skuteczny przy infekcjach grzybiczych i bakteryjnych.
• Podnosi na duchu, buduje pewność siebie i siłę.
• Nie należy go spożywać.

4. Pelargonia pachnąca (Pelargonium graveolens)

• Równoważy, uspokaja (nie usypia), podnosi na duchu.
• Tonizuje, odmładza, wspiera krążenie.
• Rozprasza zastoje energii zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym.
• Skuteczne w sytuacjach stresu i niepokoju, wspiera kobiecość i wewnętrzny spokój.
• Łagodzi lekkie bóle, skurcze mięśni i stany zapalne.
• Posiada właściwości przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, działa jako dekongestant.
• Ma efekt ściągający, odżywia skórę, działa wzmacniająco i dezodoryzująco.
• Pobudza wyobraźnię i wyostrza intuicję.

5. Rumianek rzymski (Anthemis nobilis)

• Rozluźnia fizycznie i psychicznie, daje poczucie dobrostanu.
• Odpowiedni dla małych dzieci.
• Uspokaja, rozluźnia mięśnie, wspiera trawienie, poprawia nastrój, przygotowuje do spokojnego snu.
• Szczególnie skuteczny przy bólach menstruacyjnych, łagodzi skurcze mięśni.
• Wspomaga zestawy dla zmęczonych nóg lub przeciążonych mięśni.
• Łagodzi rozstrój żołądka.
• Korzystnie wpływa na wrażliwą skórę.

6. Cytryna zwyczajna (Citrus limonum)

• Wspomaga koncentrację, poprawia nastrój, nadaje promienny wygląd;
• Wzmacnia odporność, łagodzi objawy grypy;
• Zmniejsza stres, zmęczenie i bezsenność;
• Skutecznie stosowana przy problemach z trądzikiem;
• Odświeża, dezynfekuje, dezodoruje, usuwa nieprzyjemne zapachy;
• Wspiera funkcjonowanie układu oddechowego, mięśni i stawów;
• Skutecznie zwalcza drobnoustroje i bakterie, idealna do sprzątania domu.

7. Mięta pieprzowa (Mentha piperita)

• Na początku działa chłodząco, potem rozgrzewa – przy niskim stężeniu chłodzi, przy wyższym – rozgrzewa;
• Pomaga w walce z infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, zmniejsza ból i stany zapalne;
• Pobudza i dodaje energii;
• Szczególnie skuteczna przy dolegliwościach trawiennych, łagodzi nudności i chorobę lokomocyjną;
• Oczyszcza układ oddechowy, stosowana także przy alergiach;
• Przynosi ulgę przy bólach stawów i mięśni, skurczach menstruacyjnych, bólach głowy;
• Budzi, wyostrza zmysły, pobudza kreatywność i dobre samopoczucie, odświeża umysł.

8. Rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis)

• Niezrównany tonik dla funkcji mózgu i umysłu, poprawia koncentrację i jasność myślenia;
• Poprawia pamięć, dodaje sił i energii;
• Ma silne właściwości antyseptyczne i przeciwbólowe;
• Wspiera układ mięśniowy i krążenie;
• Działa przeciwzapalnie, skuteczny przy stłuczeniach, eliminuje niechciane bakterie, grzyby i wirusy;
• Wspomaga funkcje oddechowe i pomaga przy przeziębieniach oraz objawach grypy;
• Dodaje pozytywnej energii, wspiera w trudnych momentach.

9. Kadzidłowiec Cartera (Boswellia carterii)

• Działa na układ nerwowy, idealny przy stresie i wyczerpaniu;
• Uspokaja umysł, doskonały do medytacji, modlitwy i praktyk duchowych;
• Silny immunostymulant, pomocny zwłaszcza przy stresie i depresji;
• Relaksuje, rewitalizuje, wspiera głęboki oddech;
• Używany przy chorobach układu oddechowego, takich jak astma czy zapalenie oskrzeli, szczególnie gdy są związane z napięciem nerwowym;
• Przy miejscowym stosowaniu łagodzi bóle stawów i mięśni;
• Wspiera gojenie ran, skuteczny przy suchej i dojrzałej skórze, bliznach, zmarszczkach, obrzękach dziąseł i wrzodach.

10. Tymianek pospolity linalol (Thymus vulgaris ct. linalool)

• Silne właściwości antyseptyczne, chronią organizm przed szkodliwymi mikrobami, wzmacniając układ odpornościowy;
• Wspiera i długoterminowo wzmacnia układ nerwowy, oddechowy i trawienny;
• Delikatność tego gatunku tymianku (Tymianek chemotypu linalol jest łagodniejszy niż tymol) sprawia, że nadaje się do walki z mikrobami przy wrażliwej skórze i błonach śluzowych;
• Wysokie właściwości oczyszczające i dezynfekujące;
• Działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, rozluźnia skurcze mięśni;
• Uspokaja umysł, ciało i ducha, wzmacnia i harmonizuje.

Jeśli macie swoje preferencje co do aromatu wybranej rośliny spoza tej listy, nie wahajcie się o to zapytać – z przyjemnością poinformujemy i udostępnimy wybrany produkt. Aby być jak najbardziej pomocnym, w następnym artykule blogu Oshadhi Polska proponujemy pięć prostych receptur, które pozwolą zacząć odkrywanie bogatych możliwości olejków eterycznych.

Ochrona przeciwwirusowa pierwsze objawy przeziębienia, infekcji i suchy kaszel (Inhalacja metodą babuni) 

Składniki: 

• Eukaliptus australijski (2 krople)
• Tymianek pospolity (2 krople)

Sposób użycia: 

Zagotować wodę w naczyniu z jak najwęższym otworem. Zdjąć ostrożnie z kuchni, postawić na odpornej na temperaturę podkładce.  Do wody dodać eukaliptus i tymianek, przykryć siebie i naczynie ręcznikiem i wdychać parę przez nos i usta. Ze względu na to, że olejki szybko się ulatniają, ważne jest, by zakryć całą przestrzeń między głową, a naczyniem ręcznikiem i używać naczynia z jak najwęższym otworem. Powtarzać co kilka godzin przy pierwszych oznakach przeziębienia lub infekcji wirusowej.

Rolon na ból głowy 10 ml (10%) 

Składniki: 

• Lawenda (8 kropli)
• Kadzidłowiec (8 kropli)
• Mięta pieprzowa (5 kropli)
• Rumianek rzymski (4 krople)
• Olej nośnikowy, np. z migdałów (10 ml)

Sposób użycia: 

Dodać wszystkie składniki do 10 ml buteleczki z rollonem i dobrze wymieszać. Nakładać na skronie, kark i nadgarstki przy pierwszych objawach bólu głowy. W przypadku migreny lub innych przewlekłych dolegliwości, zaleca się konsultację ze specjalistą. 

Pielęgnacja przeciwgrzybicza dla stóp (10%) 

Składniki: 

• Drzewo herbaciane (4 krople)
• Pelargonia pachnąca (4 krople)
• Cytryna zwyczajna (4 krople)
• Olej nośnikowy, np. z migdałów (5 ml)

Sposób użycia: 

Kombinacja olejków stosuje się miejscowo, nakładać kroplę po kropli na dotknięty obszar. Stosować codziennie rano i wieczorem. Grzybica jest uporczywa, dlatego wymaga systematyczności i codziennej pielęgnacji.

Opryszczka (Herpes simplex) 

Składniki: 

Olejek z Pelargonii pachnącej (nierozcieńczona, do miejscowego stosowania) 

Sposób użycia: 

Nałożyć 1 kroplę pelargonii na bawełniany wacik lub patyczek higieniczny i aplikować bezpośrednio na opryszczkę lub miejsce, gdzie jest wyczuwalna. Stosować codziennie. Uwaga: to jeden z wyjątków, kiedy można użyć nierozcieńczonego olejku eterycznego, ale należy zachować ostrożność i przestać stosować w przypadku wystąpienia podrażnień. 

Olejek do masażu ciała (stężenie 4%): 

• Pelargonia pachnąca (10 kropli)
• Lawenda wąskolistna (10 kropli)
• Tymianek pospolity (2 krople)
• Cytryna zwyczajna (8 kropli)
• Olej nośnikowy, np. z migdałów (30 ml)

Masować całe ciało przygotowaną kombinacją olejków (stężenie 4%).

Uwaga: 4% to wysokie stężenie, dlatego stosować przez krótki czas, do ustąpienia objawów opryszczki. 

Zaparcia 

Składniki: 

• Rozmaryn lekarski (15 kropli)
• Cytryna zwyczajna (10 kropli)
• Mięta pieprzowa (5 kropli)
• Olej nośnikowy, np. z migdałów (30 ml)

Sposób użycia: 

Masować obszar brzucha przygotowanym olejkiem okrężnymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Stosować trzy razy dziennie. 

Ważne: Zaparcia często są związane z dietą i nawodnieniem. Regularne spożywanie wody przez cały dzień oraz codzienne jedzenie świeżych owoców i warzyw jest niezbędne, gdyż bez zdrowej diety wszelkie inne środki mogą przynieść jedynie tymczasowy efekt.